treinamento personalizado presencial

construído em quatro etapas:

1. entrevista + avaliação antropométrica e postural
2. montagem de planilha de treino personalizada pelo treinador
3. prescrição, acompanhamento presencial de treino na frequência estipulada
4. reavaliação física com periodicidade trimestral

 como é feito: após finalizado o processo de entrevista e avaliação física presencial, e com os objetivos definidos, será elaborada uma planilha de treino personalizada para o aluno. ao receber as orientações por e-mail, este deverá cumprir o programa de treino acompanhado presencialmente pelo treinador durante as sessões de treino.

duração: 6-12 meses (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).