(plano básico, para iniciantes e intermediários)
acompanhamento de treino à distância, com avaliação física por imagem
construído em três etapas:
- entrevista remota + avaliação por imagem
- elaboración de planilla de entrenamiento personalizada por el entrenador
- prescrição, monitoramento e ajuste de treino à distância
como é feita: após a conclusão da entrevista remota (online), o aluno deverá enviar suas fotos para que seja realizada a avaliação física por imagem, com o auxílio de inteligência artificial. com base nessa análise, será elaborada uma planilha de treino personalizada, que será enviada ao aluno por e-mail.
ao receber as orientações, o aluno deverá seguir o programa de treino utilizando um aplicativo didático, onde registrará seu progresso por meio de fotos, vídeos e atualizações, mantendo o treinador informado durante todo o período estabelecido. ajustes pontuais poderão ser realizados ao longo do processo para garantir a adequação dos exercícios e a adesão ao programa de treinamento, assegurando os melhores resultados.
duração: 3 meses (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
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