antropométrica
avaliação física para a mensuração de peso, altura, dobras de gordura e perímetros de tronco e membros.
como é feita: através do uso de balança, adipômetro, fita métrica e paquímetro ósseo. vários parâmetros da sua composição corporal serão medidos manualmente com precisão para serem usados como base na prescrição do seu treino.
pra que serve: para estimativa de percentual de gordura corporal, massa magra, massa óssea, massa visceral, risco cintura quadril, grau de obesidade (se aplicável) e outros.
duração: 20 min.
periodicidade: 2 a 3 meses de intervalo (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
bioimpedância
exame destinado à avaliação da composição corporal, que estima a massa magra, massa óssea, gordura corporal, água corporal total, entre outros dados que proporcionam informações detalhadas sobre o estado nutricional do avaliado.
como é feita: através do uso de uma balança de bioimpedância de alta precisão que irá avaliar a condutância de uma baixa e específica corrente elétrica ao passar pelos diferentes tecidos do corpo do avaliado.
pra que serve: para a estimativa de percentual de gordura corporal, massa magra, massa óssea, massa visceral, água total corporal, idade metabólica e etc.
duração: 20 min.
periodicidade: 2 a 3 meses de intervalo (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
postural
avaliação da postura corporal do aluno.
como é feita: através do uso de simetrógrafo, câmera fotográfica e protocolo de análise postural, específico para cada região do corpo. o aluno é posicionado em frente ao simetrógrafo usando trajes adequados para que sua postura seja avaliada. é feito um registro fotográfico em poses distintas, contemplando vários planos anatômicos, para efeito comparativo a partir de futuras reavaliações.
pra que serve: para designar possíveis desvios de postura do indivíduo, saber quais exercícios podem se tornar perigosos, quais os mais indicados para a correção destes desvios e redução de dores associadas (quando houver).
duração: 20 min.
periodicidade: 2 a 3 meses de intervalo (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
avaliação física por imagem
uma abordagem moderna e não invasiva que utiliza análise de imagens digitais e inteligência artificial para avaliar a composição corporal e monitorar o progresso físico.
como é feita: o usuário tira fotos de si mesmo e envia para o profissional, seguindo orientações específicas para garantir precisão na coleta de dados. as imagens são analisadas por algoritmos de ia, que calculam medidas como circunferências, proporções e simetria. o resultado é um relatório detalhado com dados sobre composição corporal, mudanças ao longo do tempo e sugestões personalizadas para alcançar os objetivos definidos (como ganho de massa muscular ou perda de gordura).
pra que serve: para acompanhar o progresso em programas de treinamento, identificar desequilíbrios posturais ou de proporções corporais, fornecer métricas para ajustar rotinas de exercícios, motivar o usuário ao visualizar mudanças físicas de forma clara e objetiva.
duração: o tempo de fotografar o próprio corpo e enviar as fotos.
periodicidade: 2 a 3 meses de intervalo (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
neuromotora
bateria de testes utilizando exercícios-chave para entender o padrão de movimento do aluno.
como é feita: através da análise da execução de exercícios como abdominais, agachamentos, flexão de braços, puxadas na barra fixa e etc.
pra que serve: para definir o grau de consciência motora e padrão de movimentação do aluno, atribuindo a ele níveis desde iniciante até avançado neste quesito.
duração: 20-30 min.
periodicidade: 2 a 3 meses de intervalo (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
testes de aptidão física aeróbico e anaeróbico
bateria de testes com exercícios de explosão e resistência para aferir o nível de aptidão física do aluno, muito útil para exames taf, por exemplo.
como é feita: através do uso de esteira ou bicicleta ergométrica (e afins) para o teste aeróbico e por meio de aparelhos de musculação como o leg press, banco de supino, cadeira extensora, graviton…
pra que serve: para avaliar os níveis de força e resistência muscular e aeróbica do aluno.
duração: 30 min.
periodicidade: de 6 em 6 meses de intervalo (a depender das necessidades e objetivos do indivíduo).
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